Posts

Showing posts with the label Health

আহি আছে নতুন দৰমহা আয়োগ, অষ্টম দৰমহা আয়োগ

Image
                !!  অষ্টম দৰমহা আয়োগ  !!    !! চৰকাৰী কৰ্মচাৰীৰ বাবে এক ভাল খবৰ!!          !! আহি আছে নতুন দৰমহা আয়োগ !!            শেহতীয়াকৈ কেন্দ্ৰীয় চৰকাৰে অষ্টম দৰমহা আয়োগ গঠনত অনুমোদন জনাইছে, যাৰ ফলত ৪৯ লাখ কেন্দ্ৰীয় কৰ্মচাৰী আৰু ৬৫ লাখ পেঞ্চনাৰৰ দৰমহা আৰু পেঞ্চন যথেষ্ট বৃদ্ধি পাব বুলি আশা কৰা হৈছে। বিশেষজ্ঞ সকলৰ মতে ফিটমেণ্ট ফেক্টৰ ২.৮৬ লৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত কৰ্মচাৰীৰ দৰমহা ১০%ৰ পৰা ৩০% বৃদ্ধি কৰাটো সম্ভৱ হৈ উঠিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কোনো কৰ্মচাৰীৰ বৰ্তমানৰ দৰমহা ১,০০,০০০  হয়, তেন্তে বৃদ্ধিৰ পিছত ই ১,৩০,০০০  হ’ব পাৰে ! ফিটমেণ্ট ফেক্টৰ বৃদ্ধিৰ ফলত বিভিন্ন স্তৰৰ কৰ্মচাৰীৰ দৰমহাও বৃদ্ধি পাব। লেভেল-১ৰ কৰ্মচাৰীৰ বৰ্তমানৰ নূন্যতম দৰমহা ১৮,০০০ টকা ৰ পৰা ৫১,৪৮০ লৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে, আনহাতে লেভেল-২ৰ কৰ্মচাৰীৰ দৰমহা ১৯,৯০০ ৰ পৰা ৫৬,৯১৪ লৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে। একেদৰে লেভেল-৩ কৰ্মচাৰীৰ দৰমহা ২১,৭০০ ৰ পৰা ৬২,০৬২ লৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে। এই বৃদ্ধিয়ে সকলো স্তৰৰ কৰ্মচাৰী...

চৰ্বি কমোৱাৰ ১০টা সহজ উপায়: স্বাস্থ্যকৰ আৰু শিথিল ওজন কমোৱা

Image
চৰ্বি কমোৱাৰ ১০টা সহজ উপায় : স্বাস্থ্যকৰ আৰু শিথিল ওজন কমোৱা Click here buy healthy weight lose        আজিৰ জীৱনশৈলীত ওজন বৃদ্ধিৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাটো কঠিন হৈ পৰিছে।  চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সফল হ’বলৈ হ’লে আমি স্বাস্থ্যকৰ আৰু ক্ষীণ পদ্ধতি অনুসৰণ কৰিব লাগিব।  এই পোষ্টটোত আমি আপোনালোকক ওজন কমোৱাৰ ১০টা সহজ উপায়ৰ বিষয়ে ক’ম। স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য :  চৰ্বি কমোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰা।  খাদ্যত ফলমূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। নিয়মীয়া ব্যায়াম:  নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰিলে চৰ্বি সোনকালে হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।  যোগাসন, ব্যায়াম, জিম বা যিকোনো প্ৰিয় শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ গ্ৰহণ কৰক। পানীৰ গুৰুত্ব:  প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খালে শৰীৰ পৰিষ্কাৰ হয় আৰু চৰ্বি নাইকিয়া কৰাত সহায় কৰে। টোপনিৰ যত্ন লওক:  ওজন কমাবলৈও ভাল টোপনি অহাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।  টোপনিৰ অভাৱে শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দুৰ্বল কৰি তোলে। Buy Now খৰকৈ নাখাব:  লাহে লাহে খাদ্য খোৱাৰ ফলত শৰীৰে ইয়াক সঠিকভাৱে হজম ক...

Popular posts from this blog

আপোনাৰ সন্তানে যদি অধিক মোবাইল চায় তেন্তে ভালদৰে পঢ়ক

Business vs Job

সুখৱৰ ।। কেন্দ্ৰীয় বাজেট ২০২৫-২০২৬ ত বৃহৎ সকাহ ৩‌য় আৰু ৪ৰ্থ বৰ্গৰ কৰ্মচাৰীৰ

What is Mutual fund

What is Passive income (নিষ্ক্ৰিয় আয়) কি??.... জানিবলৈ পঢ়ক......

Passive income ideas

What is insurance

Small Cap মিউচুৱেল ফাণ্ডৰ বিষয়ে কিছু জানো আহক

Post office National Savings Recurring Deposit Account(RD)

যান বাহন চলাওতে আপোনাৰ চালান কাটিছিল নেকি? যদি আপোনাৰ দুচকীয়া বা চাৰিচকীয়া বাহনত চালান লাগি আছে তেন্তে আপোনাৰ বাবে আছে ভাল খবৰ